مجله تست آیین
قوانین رانندگی در حالت خستگی و خواب آلودگی (نکات طلایی ۱۴۰۴)
آمارها نشان می‌دهد که «خستگی و خواب‌آلودگی» عامل اصلی تصادفات در جاده‌های کفی و طولانی است. طراحان سوال آیین‌نامه هم روی این موضوع حساس هستند. سوالات این بخش شاید ساده به نظر برسند، اما نکاتی دارند که اگر ندانید، نمره منفی می‌گیرید.
۱. اولین نشانه خواب‌آلودگی
سوال: کدام یک از موارد زیر اولین نشانه خستگی راننده است؟
۱) خمیازه کشیدن
۲) سنگینی پلک‌ها و عدم کنترل روی سرعت
۳) خواب رفتن پا
۴) انحراف به چپ
پاسخ صحیح: گزینه ۲
نکته: وقتی احساس کردید پلک‌هایتان سنگین شده یا بی‌دلیل سرعت را کم و زیاد می‌کنید، مغزتان دارد هشدار می‌دهد. بلافاصله باید توقف کنید.
۲. درمان خستگی چیست؟
سوال: موثرترین روش برای رفع خستگی و خواب‌آلودگی در حین رانندگی چیست؟
۱) نوشیدن چای یا قهوه غلیظ
۲) پایین کشیدن شیشه و استفاده از هوای تازه
۳) گوش دادن به رادیو یا موسیقی با صدای بلند
۴) توقف و استراحت کافی
پاسخ صحیح: گزینه ۴
نکته انحرافی: قهوه، موسیقی یا هوای سرد فقط «موقتی» شما را بیدار نگه می‌دارند (مثل مسکن). تنها درمان واقعی، «خواب» است. حتی ۱۵ دقیقه چرت زدن معجزه می‌کند.
۳. قانون توقف در رانندگی طولانی
سوال: توصیه می‌شود رانندگان پس از هر … ساعت رانندگی، چه مدت استراحت کنند؟
۱) هر ۴ ساعت – نیم ساعت
۲) هر ۲ ساعت – ۱۵ دقیقه
۳) هر ۵ ساعت – ۱ ساعت
۴) نیازی به توقف نیست اگر خسته نباشند
پاسخ صحیح: گزینه ۲
نکته: این قانون را حفظ کنید: «۲ ساعت رانندگی = ۱۵ دقیقه استراحت». حتی اگر احساس خستگی نمی‌کنید، باید پیاده شوید و کمی راه بروید تا جریان خون تنظیم شود.
۴. داروهای ممنوعه
سوال: مصرف کدام داروها قبل از رانندگی ممنوع است؟
۱) مسکن‌های خواب‌آور
۲) داروهای سرماخوردگی (آنتی‌هیستامین‌ها)
۳) مواد مخدر و روان‌گردان
۴) همه موارد
پاسخ صحیح: گزینه ۴
هشدار: حتی یک قرص سرماخوردگی ساده می‌تواند تمرکز شما را ۳۰٪ کاهش دهد. اگر روی جعبه دارو عکس ماشین یا مثلث خطر دیدید، نباید رانندگی کنید.
۵. تاثیر خستگی بر دید راننده
سوال: خستگی چه تاثیری بر عملکرد راننده دارد؟
۱) کاهش میدان دید و تاخیر در واکنش
۲) افزایش اعتماد به نفس کاذب
۳) افزایش سرعت تصمیم‌گیری
۴) تفاوتی ایجاد نمی‌کند
پاسخ صحیح: گزینه ۱
توضیح: راننده خسته دچار «دید تونلی» می‌شود؛ یعنی فقط روبرو را می‌بیند و خطراتی که از بغل می‌آیند (مثل عابر پیاده) را تشخیص نمی‌دهد.
چطور هوشیار بمانیم؟
رانندگی یک مهارت ذهنی است. علاوه بر قوانین، باید بدانید بدنتان چطور کار می‌کند. در دوره آموزشی ما، نکات ایمنی و سلامت راننده به طور کامل پوشش داده شده است.